2012年09月29日

只今ダイエット中!

市の健診で血圧が高いと言われ、なるべく薬に頼らず血圧を下げるにはまず痩せることから!と一念発起してダイエットを始めたのが7月1日。
始めた時は163cm74.0kgだったのが今朝は65.3kg。
約3カ月で9kg減量できました。

BMIと標準体重計算(ちょい太シニア補正)
http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=09100000%2e%82%dd%82%f1%82%c8%82%cc%8e%a9%8d%ec%8e%ae%81i%90%b6%8a%88%81j%2f01000000%2e%8c%92%8dN%2f10000100%2eBMI%82%c6%95W%8f%80%91%cc%8fd%8cv%8eZ%28%82%bf%82%e5%82%a2%91%be%83V%83j%83A%95%e2%90%b3%29%2fdefault%2exml
に数値を当てはめると、年齢的にはこの辺が標準体重みたいですが、日々減っていく体重とゆるくなっていくズボンを見てるとちょっと面白いのでもう少し継続することに。

今やっていることは過去にあったいろいろなダイエットを組み合わせています。
・レコーディングダイエット
Excelに食べたものとカロリーを記入。1日の目標カロリーを超えないように食べるものを調整しています。
目標カロリーは、始めた当初は1800kcal、今は1600kcalです。
実際は大体1500kcal台です。
・朝バナナダイエット
朝食はバナナ1本と3カップで80円位のヨーグルトを1つとコーヒーです。
コーヒーはミルク砂糖入りです。1日1杯のコーヒーにミルクと砂糖を入れるくらいではそこまで影響はないと思っています。
・炭水化物抜きダイエット
意識して抜いているわけではないのですが、カロリーオーバーしそうな時はお米を抜くのが簡単かつ効果が大きいので…

完全に自己流なので、健康的にいいかどうかはわかりません。
ダイエットは続けることに意義があると思っているので、あまり我慢はしすぎない方向で。
posted by crossroad at 08:55 | Comment(0) | 日々雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年09月26日

貴重な晴れ間

天気予報を見ると、今日を逃がすとしばらく乗れないかもしれないので、自転車を引っ張り出して函館山のふもと方面へ。
谷地頭から
立待岬から函館八幡宮へ抜ける道から。
春に同じ場所で撮った時は、左の函館公園は桜色でした。もう少し経つと紅葉になるのかな。
ハリストス正教会と駒ヶ岳
ハリストス正教会の向こうには駒ヶ岳。
チャチャ登り
元町あたりをウロウロ。
西埠頭
今日の目的は、西埠頭から函館どつくのナッチャンreraを撮ること。
今は西埠頭寄りに置かれているので、写真が撮りやすくなっていました。
ともえ大橋から
帰りは初めてともえ大橋を自転車で渡ってみました。
JR側にも歩道があれば、函館運輸所が見渡せそうなのにと思いつつ帰宅。
3時間位のサイクリングでしたがかなりお疲れさん状態になりました。
運動不足すなあ。
posted by crossroad at 20:34 | Comment(0) | 見どころ 函館山・西部地区 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2012年09月20日

自転車業界では常識?

自転車の防犯登録と、ついでに初期点検もしてもらおうと某自転車店へ。

「この自転車の防犯登録と点検をお願いしたいのですが。」

「ウチでは、ウチで買った自転車以外の点検整備は一切お断りしています。」

どうやらそのお店にとっては、自転車を買わない人はお客さんではないようなので、別の自転車屋さんに行って防犯登録のみお願いすることに。
そちらのお店では普通に手続きを済ませて、シールも張ってもらえました。
防犯登録
最初のお店にも、出所のわからない自転車を見てもまた別の不具合が出てしまうと店のせいにされてしまう、とか、点検や防犯登録は手間の割に金にならない、とか言い分はあるのでしょう。
しかし、このあたりでは警察で防犯登録が出来ないので、自転車屋さんに行くしかないのです。
そのお店で購入したものでないからと言って、防犯登録まで拒否されるのはちょっと困りものだなとも思うのです。
七重浜海岸
今レンタサイクルにしているママチャリの防犯登録もけっこうバタバタしたしなあ。

とりあえず自転車屋さん以外で買う時は、自分でメンテする前提で購入するつもりで。
posted by crossroad at 17:29 | Comment(0) | 日々雑記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする